Ingredientes:

  • 1 plátano maduro (aprox. 120g)
  • ½ taza de leche (de vaca, almendras, soja, etc.) (aprox. 120ml)
  • ¼ taza de avena en hojuelas (aprox. 25g)
  • 1 cucharada de semillas de chía (aprox. 10g)
  • ½ cucharadita de canela en polvo (aprox. 2g)
  • Opcional: 1 cucharadita de miel o sirope de agave (aprox. 7g)
  • Opcional: Cubitos de hielo al gusto
  • Opcional: Toppings como nueces picadas, coco rallado o frutas frescas para decorar

Instrucciones:

  1. Prepara los ingredientes: Pela y corta el plátano en trozos.
  2. Licúa todo: En la licuadora, combina el plátano, la leche, la avena, las semillas de chía y la canela.
  3. Endulza (opcional): Si lo deseas, agrega miel o sirope de agave al gusto.
  4. Añade hielo (opcional): Agrega cubitos de hielo para un batido más refrescante.
  5. Licúa hasta obtener una consistencia suave: Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien integrados y el batido tenga una consistencia suave y cremosa.
  6. Sirve y disfruta: Vierte el batido en un vaso y decora con tus toppings favoritos. ¡A disfrutar!