Ingredientes:

  • 1 naranja grande, pelada y troceada (aprox. 200g)
  • 1/2 plátano maduro (aprox. 60g)
  • 50g de espinacas frescas, lavadas
  • 1/2 pulgada de jengibre fresco, pelado
  • 120 ml de agua de coco (o agua)
  • 1 cucharadita de semillas de chía (opcional)
  • Hielo al gusto (opcional)

Instrucciones:

  1. Lava bien las espinacas. Pela y trocea la naranja y el plátano. Pela el jengibre.
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora (naranja, plátano, espinacas, jengibre, agua de coco y semillas de chía).
  3. Si deseas un smoothie más frío, agrega unos cubos de hielo.
  4. Licua a alta velocidad hasta obtener una consistencia suave y homogénea. Este es un paso clave para obtener smoothies saludables.
  5. Prueba el smoothie y ajusta la dulzura (con un poco de miel o sirope de agave si es necesario) o la consistencia (con más agua de coco si está muy espeso).
  6. Vierte el smoothie en un vaso y disfruta al momento. ¡Salud!